Actualmente las mujeres trabajamos fuera y dentro de casa con lo cual nuestro trabajo en relación al que realizan nuestras parejas se ve doblado y en el caso de tener niños triplicado. Por esta razón somos más propensas que ellos a padecer estrés, este estado de crispación puede afectar nuestra salud tanto física como psicológica.
El estrés es una reacción fisiológica que lleva a cabo nuestro cuerpo ante una situación que percibe como amenazante, desbordante o que se le escapa, actúa como mecanismo de defensa, si este mecanismo de defensa es desmesurado o se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute negativamente en el organismo humano.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad, depresión, etc.
Para combatir el estrés suele ser muy útil ejercer un control voluntario sobre la respiración, una respiración adecuada tiene un efecto calmante sobre la persona que está estresada.
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